心血管疾病的“隐形杀手”：如何认识和预防常见心血管问题？

说到心血管疾病，相信大家不会陌生，如常见的冠心病、高血压、心肌梗死、心力衰竭、心肌炎等。我国近年来随着居民生活水平的不断提高，自然环境的不断恶化，中、老年人心血管疾病的患病率、发病率和死亡率都呈逐年上升的趋势。心血管疾病需要引起大家的重视，积极进行预防，以降低不良事件的发生率。基于此，下文为大家科普关于心血管疾病的相关知识，希望对您有所帮助。

一、常见的心血管问题

1、冠心病：冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。当冠状动脉被粥样硬化性狭窄所阻塞，或在此基础上合并痉挛、血栓形成就会造成血流受阻，继而供血不足引起的心肌缺血性病变。冠心病是最常见的心血管疾病之一，当冠心病导致的心脏缺血症状越来越严重时，可发生心绞痛、心肌梗死，甚至死亡。

2、高血压：高血压是由于各种病因导致全身血液循环系统中的动脉血压上升，并可能逐渐损害心、脑、肾等各重要器官的结构和功能。高血压是一种慢性疾病，也被称为“沉默的杀手”，如果长期不进行控制，会对心血管系统造成严重的损害。而常见的心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，又常常与高血压并存，互为因果，继而形成恶性循环。

3、心肌梗死：心肌梗死也被称为心肌梗死，是一种由于冠状动脉供血不足导致心肌细胞持久性缺血性坏死的心脏疾病。其发病机制多是在冠状动脉粥样硬化的基础上，斑块破裂或糜烂，导致血小板聚集形成血栓，从而阻塞冠状动脉，使心肌得不到足够的血液供应，引发心肌坏死。

4、心力衰竭：心力衰竭也是一种常见的心血管疾病。这是一种病理过程或临床综合征，其特征是心脏的收缩和舒张功能受到障碍，导致心排血量的绝对或相对减少，使得心脏无法满足组织的代谢需求。

5、心肌炎：心肌炎即心脏壁的心肌层发生炎症，有局限性或弥漫性的炎性病变，可由各种感染、物理和化学因素引起。心肌炎病情的轻重程度差别很大，轻者可以没有任何症状，重者可发生心律失常、心力衰竭、心源性休克甚至猝死。

二、心血管疾病的临床症状

1、胸闷、呼吸困难：胸闷、呼吸困难是心血管疾病比较典型的症状反映，患者常常感觉到呼吸费力或气不够用，症状比较轻时有人会以为是气压低的原因，严重者的患者感觉到似乎被东西挤压住胸膛发生了呼吸困难。这也是心血管病的早期症状之一。

2、心慌：心慌是一种不正常或不由自主的心跳加快、心脏部位不舒适的一种感觉。正常人在剧烈活动或情绪剧烈变化时出现心慌属于正常情况，但如果在比较平常安静的状态下出现心慌就是不正常的表现。

3、局部疼痛：若心脏血管出现异常，患者常会出现干重活或劳累后心前区疼痛或左臂部放射性疼痛的情况，此时通常为心脏血管疾病的征兆。

4、气喘：气喘通常更多见于呼吸系统疾病，比如支气管哮喘、慢阻肺等，但如果既往没有类似病史，还是更需要警惕的是心脏病。心衰、心律失常等常见的心脏病，都会导致患者出现气喘的症状表现。

5、头晕、头痛：心血管异常会导致脑部供血不足，血压急剧上升，压迫部分脑神经引发头晕、头痛，表现为突然性或暂歇性头晕、头痛，通常与心绞痛一起出现。

6、下肢水肿：一般肾脏疾病引起的浮肿，早期首先出现在眼睑和面部。而心血管疾病患者会出现脚踝和腿部的水肿，在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，这是心功能不全的表现之一。

三、心血管疾病的预防

1、合理饮食：日常饮食要注意营养均衡，主要以低盐、低脂、低油、高纤维食物为主，继而达到控制体重的目的，能够有效降低心血管疾病发生的风险。同时增加全谷物、蔬菜和水果的摄入、适量摄入鱼类、乳制品和坚果等。

2、合理运动：适当进行运动交感神经会得到放松，进而释放扩血管物质，改善内皮舒张功能，从而降低血压，减少心血管疾病风险。建议进行有氧训练，如跑步，游泳、骑自行车等，其次可适当地增加力量练习，力量练习可以增加肌肉量，强壮的肌肉可以减缓关节疼痛，且规律的力量练习可以改善血脂、血糖，减少高血压发生风险，最重要的是切忌盲目运动，要讲究循序渐进。

3、戒烟、限酒：长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大。

建议大家定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂等关键指标的监测。对于已经存在心血管疾病风险因素的人，如高血压、糖尿病、高胆固醇等，需要更频繁地监测相关指标，以便尽早发现问题。

（何小丽 南部县人民医院）